キシリトールの効果的なとり方
こんにちは。プライム矯正歯科 歯科衛生士の齋木です。
朝晩は少し涼しくなってきましたね。
夏もあとわずか。。。
名前が"夏子"な私は、夏が大好き!
少し寂しくもあります。。。笑
さて!
前回につづき、キシリトールについてお伝えしたいと思います!
話は違いますが。
最近はやりのダイエットはなんでしょうか?
酵素ダイエット?
食べる順番ダイエット?
グリーンスムージー?
どうせやるなら効果的に!
一番効果のある方法で楽に。。。と思いますよね。笑
キシリトールにも効果的なとり方があります!!!!
ポイントを抑え、無理なく続けていただければ効果を実感しやすいです。
《ポイント》
1.一日の摂取量は5〜10g(ガムの形だと3〜10個)
2.一日3回に分けて食べる ※虫歯の多い方は5回が望ましい
3.毎日継続する
4.食後や間食(おやつ)の後に食べる
※食後はお口の中が酸性にかたむきます。
外出先ですぐに歯が磨けない時などでも、キシリトールは役に立ちます。
もちろん!
歯磨きの後や、就寝前に食べていただいても大丈夫です!
100%キシリトールガムを一日3回食べたとして、プラークが減るのは1〜2週間後です。
3ヶ月つづけることで、虫歯になりにくくなると言われています。
せっかくキレイな歯並びを目指すのであれば、虫歯も予防したいですよね!!
ぜひ生活にとりいれてみてください。
矯正を始めると、口の中への意識が向上するお子様が多いと日々感じています。
将来大人になっても、虫歯になりにくい状態をつくるために!
ぜひオススメです!
ご家族みなさんでミュータンス菌をやっつけてみて下さい!
プライム矯正歯科では、3種類のガムを用意しています。
プライム矯正歯科 歯科衛生士 齋木